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    365bet手机版客户端,高血脂患者应该怎么吃?请收下这份饮食指南
    作者:www.apedorm.com 时间:2018/7/4 15:26:31 来源:未知 责任编辑:admin 点击:
        2012

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    那么,高血脂患者应该怎么吃才更健康呢?首先让我们了解一下高血脂的危害。

    据新华网报道,血脂是人体血浆内所含脂质的总称,对维持生命有着重要的意义。

    但是高血脂却对人体有着极大的危害,高血压、高血栓、高血粘并发的最根本原因都是因为血脂的偏高而引起,除此以外,高血脂还可能促进高血压、糖耐量异常、糖尿病和脂肪肝等。

    因此对于“高血脂”的专治是必须的,只有将血脂维持在正常水平,其它系列病症才能有效控制,否则都是治标不治本。

    《生命时报》建议,高血脂患者可以遵循以下饮食原则:1.每天至少3两米饭。

    建议每天吃4~8两主食,但高血脂患者则应适当控制主食摄入,不要少于3两,这是保证大脑运作必需的能量来源之一。

    2.每天一两半蛋白质。

    每顿饭应摄入鸡蛋大小的鱼、肉、蛋、蟹等富含蛋白质的食物。

    体形偏瘦者可适当增加蛋白质的摄入,以保证身体有足够的养料合成肌肉,增强免疫力。

    不过,《成都日报》提醒,通过大量食用肉类来摄入蛋白质常常会引起血脂升高,所以饮食中应尽量摄入脂肪含量较低的优质蛋白类食物。

    优质的低脂类蛋白食品包括乳制品、蛋类、豆制品等。

    3.每天半两油。

    油脂可为机体提供每日所需的脂肪酸。

    尽可能吃植物性油脂,少吃动物性脂肪;高胆固醇者建议吃茶籽油,茶籽油是所有植物油中饱和脂肪酸含量最少的,人体的吸收率也较高,但心脏功能不好者不能吃,否则易引发血栓或心肌梗死。

    本文由中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关,目前其主要研究领域为健康养生类、临床医学类、心理医学类等。

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